菜々緒が紹介のタイガーナッツの効果や食べ方は?最先端スーパーフード!

菜々緒が夜会でタイガーナッツを紹介

櫻井・有吉のTHE夜会で、モデルで女優の菜々緒さんが最先端のスーパーフードである『タイガーナッツ』を愛用していることを明らかにしました!

 

美容と健康オタクである菜々緒さんが愛用している、最先端のスーパーフードであるタイガーナッツとはどんなものなのでしょうか。

放送の中で、菜々緒さんは『タイガーナッツは栄養価が高すぎるから1日1粒まで』と話していましたが、謎のスーパーフードであるタイガーナッツに迫っていきましょう!

 

1日1粒までというのは、ドラゴンボールの仙豆みたいでワクワクしますね笑

 

タイガーナッツってなに?

タイガーナッツは、海外セレブの間で流行っており、次に来る最先端のスーパーフードと言われていますが、ナッツ類の食べ物ではないそうです。

名前がタイガーナッツなのに、ナッツ類ではないという裏切りです笑

 

実はタイガーナッツはナッツ類ではなく、野菜の仲間だそうです!

カヤツリグサという植物の茎にできる塊で根菜の一種です。
ちなみにこんな感じの植物です。

古代エジプトでも貴重な栄養食として食べられていたようです。
200万年前から食べられていたなんて驚きです!!!

やはり、スーパーフード系はエジプトで食べられていたものが多いのでしょうか。

 

 

タイガーナッツの効果は?

番組内で菜々緒さんは、1日1粒食べれば十分とコメントしていましたが、調べてみるとタイガーナッツを1日に食べる目安は『8〜10粒程度』と言われています。

あくまでも、1日1粒でも十分とコメントしていたので、菜々緒さん的には他のサプリなどがあるので1日1粒でも大丈夫ということなのかもしれません!

 

最先端のスーパーフードと言われているタイガーナッツですが、その効果はたくさんありますがいくつか抜粋して紹介していきます!

タイガーナッツの美肌効果

タイガーナッツには、ビタミンEが豊富に含まれており、その量はアーモンドの2.5倍だそうです。

美容に詳しい方はご存知かもしれませんが、ビタミンEには強い抗酸化作用がありますので肌や髪が老化する原因と言われている『活性酸素』を除去する働きをしてくれます。

抗酸化作用により、肌や髪質が若返るので美肌と同時に老化防止にも役立ちます!

 

タイガーナッツのダイエット・便秘解消効果

なんと、タイガーナッツには、ごぼうの14倍もの食物繊維が含まれています。

根菜の仲間ですので、食物繊維の種類も『不溶性食物繊維』というものが大半を占めており、少し食べるだけで満腹感を得ることができるのです。

さらには、難消化性デンプンが多く含まれており、消化されにくいためカロリーも少なくなっています!

つまり、ダイエットにも効果的ですし、食物繊維ですので便秘の解消にも役立ってくれる万能フードなんです。

 

タイガーナッツの生活習慣を予防する効果

タイガーナッツには、「葉酸」「カルシウム」「マグネシウム」「鉄分」などが豊富に含まれています。

これらの成分は、人間が自力で作り出すことができないので、食物から摂取する必要があります。
現代の食生活では、欧米化し海藻類などを食べなくなっているので、これらのミネラルが不足しがちになっていると言われています。

鉄分や葉酸は、妊婦にとっては非常に重要な栄養素ですし、マグネシウムは血圧をコントロールする作用があるので、生活習慣病を予防する効果も期待できます。

 

 

タイガーナッツの美容にいい食べ方

タイガーナッツには、いくつかの美容・健康効果があると解説してきました。

タイガーナッツの効果をまとめると
・美肌、抗老化作用
・便秘解消、ダイエット効果
・血圧をコントロールし生活習慣病を予防する効果

などがあります。
他にもたくさんの効果がありますがここでは割愛します。

 

そんな最先端のスーパーフードですが、いろいろな食べ方がされているようです。

[su_box title="タイガーナッツの食べ方の例" box_color="#282322"] ・水に浸して柔らかくしてからミキサーで液体にして飲む
・そのままサラダに入れて食べる
・グラノーラに入れて食べる。などがあるようです![/su_box]

 

タイガーナッツの味自体も、クセがないのでどんな食べ方でも邪魔になることはないようです!

 

 

タイガーナッツを美容にいい食べ方という観点で考えると、抗酸化作用と食物繊維の効果を利用するべきです。

タイガーナッツに含まれる、豊富な食物繊維を利用して満腹感を得て食事量を減らすという方法です。
不溶性の食物繊維は、水と合わさって膨張する性質があるので、食事の前にタイガーナッツ数個と水を摂取しましょう!(胃液のことを考えると食事の30分前くらいがベストです)

さらに、活性酸素は食事を摂取した後にも増加することが分かっているので、ここを考慮しても食事前にタイガーナッツを食べることは効果的だと言えるのです!

もし、最先端のスーパーフードに興味があるのであれば、タイガーナッツを普段の生活に取り入れることをオススメします。

オススメのタイガーナッツはこちら!

 

タイガーナッツに対する世間の声は?

 

 

まとめ

健康・美容オタクの菜々緒さんが、自身が愛用しているタイガーナッツをテレビで紹介していました。

最先端のスーパーフードと言われているタイガーナッツですが、古代エジプトの時代から食べられていたようです!

 

昔の人は本当にすごい知恵を持っていますよね。
タイガーナッツは、かなり栄養価の高い食べ物ですので、一度試してみるのもいいかもしれませんね。

 

タイガーナッツは根菜ですので、ナッツアレルギーや小麦アレルギーなどがある人でも食べることができるのは嬉しいですよね。

特に、ナッツを抗酸化作用のために食べたいけどアレルギーで食べられないという人もオススメですね!!!