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テストステロンを増やすとモテるってホント?簡単な増やし方を伝授!

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最近よくテストステロンですが、これを増やすとイケメンになるモテるという声が多く聞かれています。

Yahoo知恵袋に、こんな質問がありました!
現在高校3年生です。
テストステロンが多いとモテると聞いて、筋トレとかやってたらクラスのみんなから顔付きが変わってきたと言われ始めました。
これは、テストステロンの効果なのでしょうか?
だとしたら、テストステロンを増やすために何をしたらいいでしょうか?

筋トレしてれば、そりゃ顔つき変わりますよね笑

テストステロンは筋肉量の増加や、性的魅力を増加させるホルモンであることが研究からわかっています。

テストステロンを増やすことは、性的魅力を高めるため『モテる』ことに繋がるということです!
欧米の研究では、テストステロン値と年収にも相関があったことがわかっているようですね。

テストステロンの効果とは?

自分自身を男らしい!と思いますか?
一概に男らしさや女らしさを語ることはできないですが、男女の違いに最も大きな影響を与えているのが『性ホルモン』です。

そんな性ホルモンの中で、男らしさを強化してくれるのが『テストステロン』なのです!

テストステロンの効果としては
・骨格や筋肉を強化する
・性欲の維持
・意欲、モチベーションのアップ
・冒険心・チャレンジ精神をもたらす
・記憶力・集中力の向上
・判断力・決断力の向上
・精神を安定に保つ
・肥満・生活習慣病のリスクを下げる

などが挙げられます!
男性にとっては、素直に『欲しい!』と思えるホルモンではないでしょうか?笑

テストステロンは男性にとって、かなり重要なホルモンであることがわかったと思います。
だったら、テストステロンを高めよう!と急ぐ前に…

まずはやみくもに、テストステロンを高めていくよりも、あなたの現在のテストステロンが高いのか、低いのかをまずはチェックしましょう!

テストステロンの簡単なチェック方法

テストステロンの値は血液検査などを通じて測ることができるのですが、わざわざ行くのはめんどくさいですよね!

加齢などに伴いテストステロン値が低下する症状を『LOH症候群』と呼びますが、この症状をチェックするための評価方法がありますので、それを使って自分のテストステロンをチェックしましょう!

●テストステロンのチェック方法
① 総合的に調子が思わしくない(健康状態,本人自身の感じ方)
② 関節や筋肉の痛み(腰痛,関節痛,手足の痛み,背中の痛み)
③ ひどい発汗(おもいがけず突然汗が出る,緊張や運動とは関係なくほてる)
④ 睡眠の悩み(寝つきが悪い,ぐっすり眠れないなど)
⑤よく眠くなる,しばしば疲れを感じる
⑥ いらいらする(あたり散らす,ささいなことにすぐ腹を立てる,不機嫌になる)
⑦ 神経質になった(緊張しやすい,精神的に落ち着かないなど)
⑧ 不安感(パニック状態になる)
⑨ からだの疲労や行動力の減退(全般的な行動力の低下,余暇活動に興味がないなど)
⑩筋力の低下
⑪ 憂うつな気分(落ち込み,悲しい,涙もろい,意欲がわかないなど)
⑫「人生の山は通り過ぎた」と感じる
⑬「力尽きた」,「どん底にいる」と感じる
⑭ひげの伸びが遅くなった
⑮性的能力の衰え
⑯早朝勃起の回数の減少
⑰ 性欲の低下(性交が楽しくない,性交の欲求が起きない)
それぞれの項目を以下の点数でチェックしてみてください!
「ない」   :1点
「軽い」   :2点
「中等度」  :3点
「重い」   :4点
「極めて重い」:5点
重症度はこの点数の合計点で
17〜26点は「問題なし」
27〜36点は「軽度」
37〜49点は「中等度」
50点以上は 「重症」となっています。

あなたのテストステロンはどうでしたか?
問題なし?それとも…

参考:医学論文より

テストステロンの増やし方

テストステロンが男性にとって魅力をアップさせる方法であることがわかったと思います!

現状でのテストステロンの状態はどうでしたか?上記の評価でチェックしてみましたか?

ここからは、テストステロンを高める方法について簡単に解説していきますので、チェックでテストステロンが高かった人も低かった人も参考にしてください。

スポーツ観戦

スポーツ観戦に関しては、面白いデータがあります。
応援しているチームが勝つと、テストステロン値が20%増加し、負けたら20%低下するそうです。

これを使わない手はないですね!

応援している方が負けたら、それだけでテストステロン値が20%も下がってしまうので勝ちそうな方を応援しましょう笑

オススメはアドレナリンが出る格闘技系ですね!
一撃KO集とかもいいです。


テンションアゲアゲでいきましょう笑

筋トレでムキムキに

これはよく言われていますが、最も効果的な方法です!

経営者でかっこいいおじさんはジムで筋トレしている人が多いです。
先程、テストステロン値と年収に相関があるという報告がありますとお伝えしましたが、年収が高い人ほど筋トレしている人が多いことも関係していますね!

芸能人を見ても、筋トレをしている人は多いです。
筋トレして筋肉が増えてくると、テストステロンが増えていきます。

筋トレと聞くと、ジムに行かないと…
と思う方が多いと思いますが、ジムに行かなくても『腕立て30回×2』を自宅で毎日とかでも大丈夫です!

継続さえできればですが…

自分一人で継続できる自信がない場合は、こちらのサポートを利用してみてはいかがでしょうか?

可愛い子と話す

テストステロンを増やしたい!と家でゴロゴロしていても一向に上がることはないです。

自分はハンターであるという自覚を持って生活してみましょう!
狩猟本能を呼び起こせばテストステロンも増えていきます。

可愛い子と話すためには、自分がその子と釣り合わないければいけません。

今は色々な方法で出会うことができるので、「tinder」でも「pairs」でもやってハンティングしましょう!

食事の管理

テストステロンはホルモンですので、何を食べているか?というのが非常に大事になってきます。

「体がテストステロンを作るぞ!」と意気込んでも、材料となる栄養素がなければ作ることができませんよね!

テストステロンを増やすためには、タンパク質とコレステロールが必要です。
コレステロールを無理に下げるような食事をしていると、テストステロンが下がってしまい「うつ病」を発症してしまうケースもあります。

オススメの食べ物は、「玉ねぎ」「にんにく」「鶏肉」「卵」です!
豆知識ですがニンニクは、タンパク質と一緒に食べるとテストステロンを効果的に高めてくれます。

鶏肉のガーリック焼きなどは最高ですね!!!ニンニクの効いた唐揚げでもOKですね。

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昨日の#夕飯 ( ˊᵕˋ* )✩︎⡱ . ❁︎#ガーリックチキン ステーキ ❁︎カキフライ(冷凍w)とタルタルソース #バレンタイン 料理は夫が帰り遅かったから1日延期‼︎ 皮がパリッとなるように切り目入れて弱火でしっかり焼いたのに、子供二人おったら熱々では食べれず…( ˉ ˡˍˉ ) しなってもた。w でも美味しいの言葉もらえたからよしとしよ♪ . #晩ご飯 #晩ご飯記録 #おうちごはん #週末ごはん #フライパン料理 #クッキングラム #おうちカフェ #おうちレストラン #スレートプレート #ダイソー #お洒落 #お酒に合う #一品料理 #手料理 #自炊 #洋食 #お肉料理 #健康食 #健康オタク #簡単料理 #料理好きな人と繋がりたい

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禁煙・禁酒

お酒を飲むと24時間テストステロンの数値を下げる効果があります。
テストステロンを高めようと思ったら、お酒はただの害でしかないです。

お酒を飲みすぎるとヤれない人がいますが、テストステロン値が下がるから男性力が低下してしまうということですね。

ちなみに、タバコも吸ってしまうと脳内に快楽物質が分泌されるので、セロトニンやドーパミンが出にくい体になってしまいます。

これらのホルモンが出にくいと、必然的にテストステロンも増えにくくなるのです!

ガチでテストステロンを高めたいなら、禁酒と禁煙をオススメします。

テストステロンを簡単に増やすには?

ここまでで、テストステロンを増やす方法をいくつかお伝えしてきました。

この中から、習慣にできそうなものはありましたか?
もしあるのであれば、それを実行することができれば「モテる」のは必至ですよ!

男性的な魅力が高まってくれば、あなたに対して興味を持ってくれる人の絶対数は増えます。

テストステロンが高くなったからといって、待ってるだけで女性が寄って来ることはありませんが、女性へアタックした時の成功率を上がりますよ!

ちなみに僕は、たまに筋トレはしますが基本的に3日坊主なので、サプリを飲んで簡単にテストステロン値を高めています笑

こちらのサプリは、テストステロンの元になるタンパク質を、大量に摂取できるので、非常にオススメです!
モテるカラダを目指す!ストロングスタイルな筋肉へ【HMBマッスルプレス】

テストステロンとモテの関係に対して世間の声は?

まとめ

テストステロンの効果から、チェック方法、増やし方まで解説してきました。

食生活の変化や睡眠時間の短縮、仕事でのストレスによって現代の男性のテストステロン値は非常に低くなっています。

その証拠に、テストステロン値が低下してしまうLOH症候群の患者数は年々増加しています。

テストステロンは男性が活力を持って日々を過ごすために重要なホルモンです!
もし、あなたが上記のチェックポイントで「やばい」と感じたのであれば、今が改善のチャンスですよ。

テストステロンを高めて魅力度を上げてモテ男へ!!!

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