スポンサーリンク
スポンサーリンク

最強の瞑想メソッドをご存知ですか?

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
スポンサーリンク

たったこれだけ? 最近流行りの瞑想について

近年、大企業や社長で話題と噂されており、

今では一般の人までやっている人が多い『瞑想』
でも、実際にやってみると意外と難しいということがわかると思います。
今回は、簡単な瞑想についてお伝えします。

ご自身が普段の生活の中で忙しさや、ストレスに囚われた時、、、
いつでも、この簡単な瞑想を試してみてください!

どこでもできますし、30分かけても、一回呼吸する間だけでも構いません。
なんと!
ゆっくり歩きながらすると効果抜群なのです!

足を一歩踏み出すたびに「たった」

その足に体重をかけるたびに「これだけ」と心の中で唱えます。

または、息を吸うたびに「たった」、吐くたびに「これだけ」と心で言います。精神的に落ち着いたら、いまの一瞬に起こることだけに注目します。

やり残したことでも未解決の問題でもなく、
地面に踏み出した一歩や自分の呼吸に集中してください
そのままでは、とても太刀打ちできないような難題も、一度にひとつずつ片付けてゆけばなんとかなるものです。なに言ってんだか分からないぜ!というあなた。
僕もそう思いました笑
しかし、実際に「やってみて」ください。
そうすれば、何か感じると思いますよ!
とりあえずトライ!!!
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする