セルフモニタリングで意志力をパワーアップ作戦!

意志力ってなんでしょうか?
それは僕たちが行動や決断をする際に、毎回使用される力のことだ!

この力が減少することで、僕たちはやる気を無くしたり精神的な疲労感を感じたりする。
実は、有名な起業家やスポーツ選手などの成功者たちは、この力を非常にうまく活用しているのです。

<朗報です!>
この意志力だが、先天的に持っているものというよりも環境や考え方によって後天的に育てられる力なのだ!
成功者たちには、この意志力を増やしながら、節約して使う習慣があるのです。

 

スティーブ・ジョブズやマークザッカーバーグが常に同じ服を着ているのはご存知だろうか?

彼らは、服に興味を持たないのではなく、服を毎日選ぶという精神的なコストを避けている。

つまり、服を選ぶという決断に使用する意志力を節約しているのだ。

 

僕たちは、朝起きてからたくさんの選択肢を突きつけられる。

何を着ていくか? 朝食は何を食べるか? 何時の電車に乗るか? 朝一発目の仕事は何をするか?など挙げればキリがないです。
無意識的にしている選択であっても、その度に意志力を消費しているのです。
だから、昼休みを過ぎ、仕事が終わる頃には疲れ果ててしまうのです。

 

人は行動で疲れるのではなく、選択と決断で疲れるのです。

 

だからこそ、意志力を節約している彼らは
クリエイティブで情熱的にハードワークすることができるのです!

 

 

意志力を鍛えますか?

先程も言ったが、この意志力
上でお伝えした天才たちにのみ備わってるのではなく、後天的に育てることができる!

もし、あなたの意志力を「なみなみに溢れるくらい」育てることができたら?
行動しようとしてもできない、諦めてしまう、なんてことがなくなるのです!

 

ある人に
一度始めたら、成功率は100%だよと。
ただし、成功するまでやり続ければね笑
と言われました。

 

やり続けるだけの、意志力さえあれば僕たちは何でも達成することができるのです!

ダイエットだって、巷にはたくさんのやり方がありますよね?
朝にバナナ食べるとか、納豆食べるとか、野菜から食べるとか・・・
あげたらキリがないくらいたくさんあります。

しかし、なぜどんなダイエット方法にチャレンジしても痩せないのだろうか?
簡単な話です。
それは、続けることができないからです。諦めてしまうからです。

 

 

あなたに、もっとも効果的なダイエット方法を教えます

食事を腹八分目に抑え、無酸素運動を5分程度やった後に有酸素運動を20分以上する!です。
たったこれだけで、あなたは理想の体重を手に入れることができます。

ただし、継続することができれば!です。

どのくらいやればいいんですか?ではなく、痩せるまでやる!です。

 

つまり、継続するという意志力さえあれば、あなたはダイエットでもビジネスでも成功することができるということです!もちろん、適当な方法ではなく、適切な情報を得ることも大切ですよ。

毎日マック食べてダイエット!とか意味わからないですよね笑
方法も大事ですが、それよりも意志力が大事ですよ!って話です。

 

具体的にはどうすればいいのか?

この意志力ですが、鍛え方は意外と簡単。
「日頃、無意識の行なっている行為をやらないように意識すること」です。
これを達成するには、非常に意志力に負荷がかかります。

要するに
筋トレのように意志力に負荷をかけて意志力の量を増やしていく作戦です!

 

これだけだと、よくわからないと思いますので具体例を挙げてみましょう。
「無意識にやっていることをやめる」ので何をやってもいいのですが

わかりやすいもので言えば、
日常生活の中で姿勢が猫背になったり足を組んだりしないように気をつけるなどです。

これば、無意識的に楽な姿勢をとってしまうクセをモニタリングして、気づいた時に正しい姿勢に修正するという作業を繰り返すことです。
つまり、無意識的に行なっていることに「はっ」と気づき、毎回改めることで意志力を鍛えることができるってわけです。

 

これは、1つの例ですので、人と話しているときに腕を組んでしまうクセのある人は
「腕組みに気づいたらやめる」ことで意志力を鍛えてもいいと思います。

腕組みは心理学的に円滑なコミュニケーションを阻害するので
意志力を鍛えながらコミュ力も上がりますね!
まさに一石二鳥です!

 

もし、コミュニケーションでお悩みであれば、こちらの記事伝え方を変えてみては?

 

こんな単純なことで意志力を高めることができるのか?と疑ってますか?

そうですよね。誰もが、疑います。

僕自身もやってみるまで疑っていました!
しかし、こればかりはやってみて、あなた自身に体感してもらうしかないです。

やるかやらないかはあなた次第ですが、たった2週間このワークをするだけで
あなたの意志力はパワーアップして、2週間前の自分より疲れにくく行動力のある人間になっているでしょう。

 

もし、あなたが今の自分よりも成長したいと思っているのであれば

今が成長するチャンスです。お金も時間もかかりません。

ただ、いつものクセを直そうとする意志さえあれば、あなたは別人に変わることができます。

これのワークがあなたにとって、価値のある情報になればと思います!

 

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